Testamos a acupuntura para emagrecer

E se a acupuntura, que restaura nossa circulação de energia, nos permite perder peso permanentemente? Um jornalista e um leitor testaram esse método e nos contam sua experiência.

O princípio

Esta prática da medicina tradicional chinesa restaura a circulação de energia através da implantação de agulhas finas (para uso único) em certos pontos do corpo. Estes estão conectados aos órgãos através dos canais: os meridianos.

A promessa do “emagrecimento” : perca 3 ou 4 libras em um mês. “A acupuntura não faz você perder peso”, especifica a Dra. Catherine Vermès, acupunturista especializada em micronutrição. “Ele atua como um tratamento básico para reequilibrar o corpo e a mente. O fato de “soar bem”, como um instrumento bem afinado, ajudará a assumir o controle. Mas a abordagem deve permanecer global, incluindo dietética e atividade física ”.

Curso de uma sessão

Após uma entrevista para descobrir seu estilo de vida, o médico-acupunturista mede seu pulso para determinar onde implantar as agulhas. Geralmente tem como alvo os órgãos ligados ao sistema digestivo e a eliminação (fígado, rins, intestino). Certos pontos também ajudam a acalmar os desejos.

Deitadas sob um cobertor, às vezes em uma mesa de aquecimento, as agulhas são mantidas por 20 a 30 minutos sem sentir dor.

Teste de jornalista

“Devo à acupuntura reduzir meus desejos por açúcar (especialmente antes do meu ciclo) e não devorar mais como antes. Porque eu pratiquei tudo ou nada: eu poderia ser muito razoável ou deixar ir absorvendo grandes quantidades de comida. Comer sempre foi um conforto. O acupunturista havia me estabelecido o objetivo de perder 2 quilos em três semanas. Perdi 3 … missão cumprida!

Apreciei que ela fosse muito clara quando disse que a acupuntura, por si só, não faz você perder peso. Ela me deu um roteiro e eu agi como um bom soldado pequeno. Mesmo durante minhas férias, quando antes, eu não pude resistir aos buffets superabundantes do hotel. Ela também me explicou o conceito de estresse intestinal: quando você não toma tempo para mastigar , esse passo na sua boca está perdido. Por quê ? Porque não há dentes ou saliva no sistema digestivo! É uma boa imagem que reti.

O estresse leva à ingestão muito rápida de alimentos. Isso age no intestino e cria uma sensação de desconforto que nos faz comer demais. Resultado: você engorda e volta ao estresse. Ao me oferecer uma verdadeira pausa no bem-estar, a acupuntura me permitiu estender minhas refeições por dez minutos. Acima de tudo, tenho a impressão de ter me beneficiado de uma abordagem personalizada e multidisciplinar. Emagrecer não é apenas contar calorias. Você precisa se envolver em todas as frentes, incluindo o estresse. ”

E se você quer outra alternativa para emagrecer conheça o Ketoday.

Teste de leitora

“Perdi 12 quilos em dezoito meses enquanto apostava em 5 quilos. E se eu tomei mais três, é por causa dos meus tratamentos estar grávida e minhas sessões muito mais espaçadas por um ano e meio.

Eu estava com um pouco de medo de agulhas. Mas como a acupuntura era considerada eficaz contra a infertilidade, comecei. Percebi imediatamente que essa técnica não era dolorosa. Exceto nos dedos das mãos e pés, que são mais sensíveis por alguns minutos.

O acupunturista me deu confiança. Ela também me ensinou a compor melhor minhas refeições comendo mais vegetais verdes e optando por grãos integrais . No começo, achei suas instruções difíceis. Mas ela teve que estimular pontos ligados à saciedade. De qualquer forma, percebi a importância de cuidar de si mesmo e de ouvir a si mesmo. ”

Informação prática

Este método natural é feito para você, desde que você não tenha fobia de agulhas ou seu corpo irá “fechar”. E ai, ai, você vai sentir dor!

Na mesma linha … a auriculoterapia se concentra apenas no ouvido externo, uma área que reflete todas as partes do corpo. Promove a regulação do apetite graças à implantação de pequenas agulhas que são mantidas no local por uma semana ou graças a massagens na orelha.

8 dicas para perder peso naturalmente

Perder peso naturalmente é uma ótima maneira de perder peso sem perder duas vezes após semanas de privação. Além disso, é bom para minha saúde! Curso de um ex “viciado em dietas” que tomou a decisão de perder peso naturalmente.

Para perder peso naturalmente, digo para parar de fazer dieta!

Eu tenho tentado desesperadamente perder peso há um ano. Dietas ricas em proteínas , baixas calorias e dissociadas, com substitutos de refeição, frutas, repolho, tentei de tudo para perder peso! E cada vez eu “mergulhava”.

Hoje, dou um grande chute nos ditados de emagrecimento e mudo meu estilo de vida! É a melhor maneira de agir eficazmente em minhas curvas e moral e perder peso naturalmente. Porque existem muitas maneiras de perder peso naturalmente sem sair do tanque! É preciso apenas um pouco de bom senso e algumas dicas fáceis de seguir. Está decidido. Estou começando!

O que é fazer dieta? É decidir perder peso, privando-se! Dietas e dietas restritivas , repetidamente, paradoxalmente, me levam a comer mais enquanto estou tentando perder peso. Isso é chamado de restrição cognitiva .

Meus esforços permanentes para caçar alimentos “proibidos”, ignorar as sensações alimentares e me limitar apenas à prescrição do nutricionista, levam-me a tornar a comida e o meu peso uma obsessão: ” Eu devo comer isso, não posso comer que “e” sou muito gordo, me odeio, todo mundo me olha na rua … “No entanto, sou muito disciplinado, mesmo que às vezes esteja prestes a rachar. Mas também acontece que, ao menor aborrecimento, ao menor estresse, eu perco o controle … e é um círculo vicioso que se instala . Transgresso minha dieta, como principalmente os alimentos que me são “proibidos” porque me confortam e me sinto culpado …Então, perco a confiança em mim mesmo, me desvalorizo ​​e me tranco mais na esfera infernal do meu excesso de peso e na necessidade incessante de controlá-lo.

Segundo o Dr. G. Apfeldorfer, o consumo de um alimento “proibido” desencadeia uma compulsão alimentar ou uma bulimia que obrigam a se restringir mais. O ciclo de restrição cognitiva desencadeia os ciclos de respostas emocionais dos alimentos e do corpo não amado .

Dietas e controle permanente dos alimentos levam gradualmente a esquecer as sensações alimentares que são a base de uma dieta globalmente equilibrada e a garantia de um peso equilibrado . Reconhecer os sinais de fome , ouvir nosso apetite , sentir que estamos cheios são elementos a serem levados em conta para perder peso de maneira natural e sustentável . Mas saber como “desmonimizar” os alimentos, mesmo os mais calóricos e torná-los aliados, e não inimigos, torna possível a reconciliação com os alimentos e a culpa.

E se você já pesquisou sobre emagrecedores e quer saber se um dos mais famosos funciona leia este artigo dizendo se Ever Slim Funciona.

Eu ouço minhas sensações alimentares para perder peso naturalmente

… Em vez de ouvir a lamentação do meu vizinho, que está contando calorias para eliminar os 14 quilos que ganhou durante a última gravidez. Ela está em sua terceira dieta. Sem sucesso!

Estou aprendendo a reconhecer os sinais de fome porque é a melhor maneira de comer fisiologicamente e perder peso naturalmente. Minha garganta está apertada? Sinto um buraco no estômago, uma leve tontura? Depois que essa fome é identificada, é hora de sentar para comer.

Tudo me é permitido se eu ouvir meu estômago e se eu o deixar reivindicar o que é devido. Eu me concentro no que tenho no meu prato e  eu gosto  ! Mastigo silenciosamente para apreciar plenamente os sabores, os aromas e às vezes coloco meu garfo e minha faca para tomar o tempo. Ao comer com calma, dou tempo para a saciedade se manifestar . A plenitude do sabor surge quando o prazer de trazer comida para a minha boca e saboreá-la desaparece. Paro de comer, observo se quero outra coisa e, se vejo que estou completamente cheia, posso sair da mesa.

Uma dica para perder peso naturalmente? Hidratação!

Eu bebo água durante todo o dia, se eu quiser e meu corpo exigir. Um alimento para evitar perder peso naturalmente? Bebidas doces e alcoólicas! Porque eles fazem você ganhar peso! O motivo ? Eles são calóricos! Então eu tenho que pensar neles como … comida. O truque? Consumi-los apenas quando estou com fome e com sede ao mesmo tempo. Mas se eu quiser tomar uma taça de Bordeaux com meus amigos de vez em quando, não hesito.

Uma dica para perder peso naturalmente? Chá verde! Porque as catequinas que contém, atuam sobre a gordura abdominal e teriam uma ação favorável na síndrome metabólica e na resistência à insulina. As catequinas também reduzem o risco de obesidade abdominal e diabetes. Além disso, o chá, verde ou não, é diurético. Urinamos e, na balança, na próxima hora, pesamos mais leve e naturalmente. Mas fazer xixi não faz você perder peso e cuidado com a desidratação se você beber muito chá . Finalmente, o chá verde continua sendo emocionante e teria um leve efeito inibidor de apetite.